04/07






〈朝食〉
ご飯100g 165kcal（C37g）
たまごやき50g 85kcal
切り干し大根 112kcal
アボカドサーモン 81kcal
かぼちゃ煮 40kcal
計483kcal

〈昼食〉
413kcal （C37g）
ローソンおにぎり弁当
計413kcal

〈夕食〉
ご飯 100g 165kcal（C37g）
エリンギとえびのバター炒め 100kcal
アボカドサーモン 81kcal
スフレチーズ  (C18g) 168kcal
計514kcal


1日1410kcal