〈朝食〉
ごはん 165kcal（C37g）
みそ汁 60kcal
納豆 85kcal
計310kcal
〈昼食〉
サブウェイ えびアボカド
計324kcal
〈夕食〉
ごはん165kcal
キャベツスープ79kcal （C3g）
棒棒鶏 193kcal
酢味噌和え 50kcal
ポテトサラダ 113kcal
計600kcal
1日計1200kcal
記録し始めてやっと1週間が終わり
ホッ
ホッとりあえず毎日記録続けることが
できて良かった。
お昼サブウェイを食べたので栄養表示を検索したら、サブウェイは炭水化物、たんぱく質、脂質、食塩（ナトリウム）まで書いてあって助かりました
ちなみにナトリウム量（mg）に カケル2.54 ワル1000で食塩量がでますね( ´ ▽ ` )
ナトリウム（mg）×2.54÷1,000＝食塩相当量（g）
そこまでしませんけど（笑）
勉強勉強〜〜
さてさて今から解析です。
デュアルとベースを上手く使いこなして行きたいな