ご飯100g165kcal（C37g）
たまごやき 80kcal
魚肉ソーセージ24kcal
鶏ササミのマリネ160kcal
計429kcal
〈昼食〉
ご飯100g165kcal（C37g）
たまごやき50g 80kcal
魚肉ソーセージ24kcal
鶏ササミのマリネ160kcal
ミニトマト
計429kcal
〈間食〉
アイス
野菜チップス
計225kcal
〈夕食〉
ご飯100g165kcal（C37g）
ブリの照り煮188kcal
かぼちゃの煮物64kcal
ヨーグルト
計516
1日計1629kcal
1600kcalを目標にしてきたので
ちょっと嬉しい。
でも脂質が多いと思うのでそこはまた確認しなければ。。
仕事が始まるとやっぱりお菓子を食べてしまう
食べても良いけど〜
チョコ一欠片とかにとどめていきたい。( ´ ▽ ` )
ストレスがあるから〜とか余計なことは考えず
真摯に向き合おうと思います！