ようやくダイエット1週間
【朝の運動】
ウォーキング30分
+腹筋15回
+腕立て15回
今朝の体重は80㎏と変化なし
そりゃそうだ
今日もお休み
今日は朝から チャーシュウ作りに専念
そう 晩ごはんのおかず
今日のディナーは
チャーシュウ丼
とわかめたっぷりスープ
と温野菜
カロリー計算まではしていないが、なんとなくヘルシーに作ったつもり
さて、これから晩ごはんの友
を買いに行こう
【本日の食事】
（朝）青汁
（昼）ごはん
+唐揚げ3個
+里芋の煮物
（夜・予定）チャーシュウ丼+たっぷりわかめスープ+温野菜+ビール350×2本
昨日は歩いたな
日課のウォーキングと合わせ１万６７２４歩
でも、仕事帰りにちょいとやってしまった
またしても反省・・・
【昨日の食事】
（朝）青汁
（昼）麵屋武蔵 神山で大盛ラーメン
（夜）酒+酒
+酒・・・+切り干し大根
+アーモンド１０粒
+カシューナッツ１０粒
今日はお休み
朝の日課はウォーキング３０分と昨日から加えた、腕立て+腹筋
腕立て＆腹筋は昨日の影響で乳酸たまりまくりの筋肉痛
地獄の苦しみに耐えつつ１５回づつをクリアー（全然だめだけど）
汗を流し
、今朝の体重は・・・80kg
で、今日は何しよう
そうだ
お花見しよう
インターネット
でチョイスしたのは
千葉県印西市の『大桜
（樹齢300年以上）』と千葉市若葉区『泉自然公園
（桜100選）』
現地までは車で移動
駐車場からひたすら歩く、歩く
そして今日の総歩数１万５８２１歩
【今日の食事】
（朝）青汁
（昼）泉自然公園にてピクニックシートを広げ桜の舞い散る下でサンドウィッチの大盛
（夜）幕張PAでアサリラーメン大盛
初めて食べたけど超おいしかった～
また来よう
（夜）またしても
お酒・・・（ビール350+酎ハイ350+酎ハイ350）+から揚げ5個
反省・・・
明日も歩こう・・・
５日目
の筋肉痛もだいぶん取れて少しペースアップ
おにぎり
＆酎ハイ(また飲んじゃった)