おはようございます♪
快晴です
やはり朝は冷えます
今月(5月)も今日と明日だけ
なんだかいろいろあった5月です
昨日は整形外科へ
骨密度は僅かながら数値がアップ⤴️
数値上げるのは長期戦ですからね
気長にです
一つ気になっている事
実は1ヶ月前
椅子から立った途端
(右足に体重かけて立ち上がった)
いきなり
右膝に激痛
1歩も歩けないくらい痛い
特に階段が全くダメ🙅♂️
一段も降りれない
上がれない
とりあえず痛み止めのシップ貼って
サポーター
夜も痛くて…
次の日、病院に行こうか迷ったけれど
痛いけれど痛み10が9になった感
しばらく様子を見てみよう
(痛みに強い💪私が邪魔する)
徐々に痛みは無くなって
膝を曲げて、あぐらしても痛くはない
ただ
右足に体重をかけると
痛い
辛いのは階段
↓
太極拳、ヨガを始めて
膝が矯正されつつあるのか？
体重のかけ方も上手くなったのか
歩きでのは痛みは減ってきている
痛みは膝というより
膝上、膝裏
左側面
この状態をDrに相談
これが㊙️の相談でした
Dr「右足に負荷をかけ過ぎない程度に
膝に運動(筋肉つける)のが大事」
とりあえず
太極拳、ヨガは🙆♀️ﾖｶｯﾀ ﾎｯ
痛かったら右足に負荷をかけない体制で
痛みが酷くなったら
直ぐに病院へでとりあえず落着
カープ交流戦
末包選手がホームラン打って
今日も勝ってくれる？
森下投手もいつも通りだけれど
チームがリードしてくれたら
気持ちも楽なのかまぁまぁのピッチング
自分自身でヒットも打つし
やっぱり二刀流
終わってみたら大量14点
こうなったら3連勝と思いたいけど
欲張りません
今の元気ムード維持して欲しい
今日は九里投手
プレッシャーあると思うけど
打線頑張れ👍
長く大切に使い続けているものある？
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こんな色
豚肉のオイスター炒め
豚ロース薄切り、赤パプリカ、ピーマン、カボチャ
ごぼうサラダ
ブロッコリー🥦
ゆで卵
トマト🍅
おにぎり梅
おすすめは
オイスター炒め
