こんにちはＭｒ.Ｂｏｄｙです。
今、腕を回してみて下さい。
はい！！今大きな動きをしていましたか！？
腕回しの大きな動きとは
肘が頭の高さまで上がり、腕で耳をこする
動きをしていることをいいます。
多分普段の皆さんの動きは、腕も耳にかすることもなく、肩付近で小さく回しているのが現状だと思います。
肩関節は、おもちゃのレゴ人形の腕の様にカポッとはまっています。
その関節可動域をを最大限に普段から動かしていないために血流の流れが悪くなり、肩こりの原因などを引き起こしています。
１日５分からでもいいので大きな動きをして関節可動域を広げていくことをおすすめします。
多分はじめはゴリゴリと音を立てるはずですよ(笑)
運動不足解消は、小さなことからやっていきましょう♪