最近ひとりご飯なんでどうしてもかたよったり手抜きすぎたり･･･
でもそれじゃいかんってことで
こんなの買ってみました
ダイソーでね。売ってたの
中身はこんなん
わかります？
朝・昼・夕で食べたもののカロリーを書いたり、
各料理に含まれてる食品のマークを塗りつぶして
簡単に栄養のバランスなんかもチェックできちゃう
ダイエット目的というよりは簡単な栄養バランスチェック目的です
何をどれだけ取ってないかわかるので便利です。
例はこんな感じ
簡単なんで最近はこれを活用してます。
それじゃなきゃ好きなものばっかり食べて不健康になっちゃう気がして･･･
少しでも意識して色んなもの食べていかないとね。
頑張らなあかんのに体壊してちゃどうにもならんもんね
心が元気にするには体が元気でいなきゃ
しばらくひとりで頑張るって決めたんやから
体調管理も含めて頑張るぞーっ
