入学して9週間経ちましたね〜
いや〜疲れが出てきましたね〜
母の疲れね
4月に部署異動して出社が増えたんですよね。
前は月2回くらいの出社で後は在宅だったのに
今は週4出社しています
2030就寝死守のため、朝に夕飯作るのも地味に疲れますね
夕飯と朝ごはんと自分のお弁当作るために0450起きです。2030に寝落ちしているので睡眠時間はたっぷりとれているのに、疲れがとれない。。ミドフォーのせいでしょうか。。
さてさてこの4週間取り組んだことの振り返りです。
2030就寝
2030就寝は、達成度2割まで落ち込みました。
いつの間にか2100迄に寝る、、、に変わってしまった。。
ほぼ2045までに布団に入っているのですが、2030迄に寝室に行く意識をしっかり持たないと、うっかり超えてしまいます。
2030就寝のポイントは
我が家の場合は夕飯は朝の時点で仮完成させておくことですね。
きちー。大変だわい。
疲れていると味噌汁+副菜1品で力尽きてしまうのですが、味噌汁、副菜2品、主菜の下ごしらえまで頑張りたいです。
朝ごはんは米にする（小麦減）
こちらは達成率6割というとところでした
小1姉ちゃんは米大好きっ子なので、朝ごはんをおにぎりにするのには全く抵抗がないのですが、年中弟くんが嫌がるんですよね
鮭おにぎりだけじゃなくて、ご飯のレパートリーを増やさないと、、、
よく寝てたくさん食べる子は
まくれる子になると信じて
生活習慣を整えることに引き継ぎ注力します。
6月末までは、リズムを整えることを目標に頑張るぞー。
睡眠、食事ときて最後に整えたいのは
運動です！
生活に運動を取り合いれるとは！？
どうやるのか試行錯誤してみます。