仕事に行き詰まるとついついお菓子に手を伸ばしてしまう私
その頻度が高くなってきてさすがにこれじゃまずい
と思っていた時に、16時間断食ダイエットなるものと出会いました
と思っていた時に、16時間断食ダイエットなるものと出会いました16時間断食ダイエットとは？
名の通り、食事と食事の間を16時間あけるというものであります。その間、ノンカロリーの飲み物とナッツは食べて良しという単純明快なダイエット法です。
実は私、朝はガッツリ食べる人でして
16時間はなかなか長い
簡単なルールだけれど空腹に耐えられるか心配とはいえ即実行は私の良い所
ナッツも用意して試してみました。
簡単なルールだけれど空腹に耐えられるか心配とはいえ即実行は私の良い所ナッツも用意して試してみました。夕飯は19時から20時の間に食べるので翌日の昼食まで水とナッツで過ごすことになります。家族のお弁当を作りながらおかずをついついつまんでしまいそうになるのを我慢
ひたすら水とコーヒーを飲んではいましたが、9時くらいまでは案外平気でした
空腹を感じたらナッツをポリポリ…私は女優、私は菜々緒…と暗示をかけながらポリポリ…11時半
残り30分が結構辛い
ひたすら水とコーヒーを飲んではいましたが、9時くらいまでは案外平気でした空腹を感じたらナッツをポリポリ…私は女優、私は菜々緒…と暗示をかけながらポリポリ…11時半残り30分が結構辛いという感じで2日間を過ごし、3日目辺りからかなり慣れてきて随分余裕が出てきました。2週間ほど続きましたが、生理前の食欲をコントロール出来ずそこで挫折
ですが、空腹時間の気持ち良さを体験したおかげでいつでも復帰出来そうな気がします。内臓が休めてる気がして体調も良い気がしました。なにより16時間あけて食事をした直後に腸が活発に動くのを感じお通じが良くなりました
これがなにより嬉しい
ですが、空腹時間の気持ち良さを体験したおかげでいつでも復帰出来そうな気がします。内臓が休めてる気がして体調も良い気がしました。なにより16時間あけて食事をした直後に腸が活発に動くのを感じお通じが良くなりましたこれがなにより嬉しいただ、食べても良い時間のお菓子は未だやめられませんなんとなく罪悪感が無い←これが一番危険
なんとなく罪悪感が無い←これが一番危険
今はせっせとダイエットして、コロナが少し落ち着いたら食べに行きたいお店がたくさんあります
それまでがんばるぞ〜
フルサン大好き