身長160cm
MAX 62kg台(2020/6)
MIN 48kg台(2022/9)
リバウンドし始めて
2022/6/14、55.8kg(ここからスタート)
現在
スタート時より1.2kg減と0.8%%減。
水分補給をいつもより多めを意識したら落ち始めた。
他は
▷食事量は変わらず。
▷お酒とお菓子は土日と祝祭日のみ。特別ルールで疲れきった平日。
▷先月後半からスマホアプリで運動開始。
アプリはこれ↓
このアプリの｢全身トレーニング｣のメニューをやってます。今のところ1日1回10分以内なので続けられてる。今日で7日目だったかな？頑張ろ💪