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前回に続き、最近始めたことシリーズは
フォームローラーです！
普段からストレッチをしたり、
オイルやクリームを使って
老廃物を流すようにしているのですが、
張りが強いとなかなか時間がかかります。。
なので、巷で話題の(？)
フォームローラーを使ってみることにしました！
最近よく耳にする筋膜リリースができる
健康器具ですね。
こんな風に当ててコロコロ動かすだけで
筋膜が緩んで筋肉の張りが落ち着きます！
固まっているところは最初は痛いですが
解れてくると気持ちよくなってきて
その筋肉を動かすのが楽になります💪✨
筋膜や筋肉が凝り固まっている部分は
繊維が捻れてしまっているので
そこにこういった刺激を与えてあげると
その捻れが解れて血流が促進され
疲労回復も早くなります。
私が買ったものは表面が少しスポンジっぽくて
だけど中(写真の緑の部分)はプラスチックなので
しっかりとした造りになってます。
なので、強い刺激が苦手な方にもおすすめ💡
表面がプラスチックなものは
強い刺激が好きな方にはいいのかもしれません。
がっつり運動は苦手、時間がない方も
テレビを見ながらやるだけでも
全然違ってきますよ！
これで少しほぐれたあとで
ミムピーやストレッチを受けると
更にスッキリとした身体作りが期待できますので
気になる方はやってみるのもいいかもしれません
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明日(２月９日)の出勤スタッフ
女性スタッフ後藤
八鳥
大久保
大川
平川
男性スタッフ鈴木
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