ドリンクのチョイスが運命の分かれ道。
実は、知らず知らずのうちに、
ダイエットを邪魔しているドリンクが存在します。
そんなドリンクを、5つご紹介します。
1．体を冷やす「アイスコーヒー」
特に夏場、カフェに入ると、
アイスコーヒーを、迷わず注文しちゃいますよね。
アイスコーヒーは体を冷やし、
結果的には、肥満の原因につながってしまうことも。
なのでコーヒーを飲むときは、なるべくホットにしましょう。
砂糖やミルクを入れなければ、100gあたり5キロカロリー以内で済みますので。
2．脂肪たっぷり「真っ白なバニラシェイク」
ファーストフード店で見かける、真っ白なバニラシェイク。
甘くて美味しいので、僕も大好きなんですが、
脂肪たっぷりで日常的に飲んでいると、みるみるうちに太ってしまいますよ。
そこでオススメなのが、ほんのり黄色いバニラシェイク。
卵の成分が入っているので、体を温めたり、
女性ホルモンを安定させたりする効果があります。
3．不健康になりやすい「甘い豆乳飲料」
以前僕は、「豆乳だから、どんどん飲んじゃえ～」と、
甘い豆乳飲料を、ガボガボ飲んでました。
確かに、豆乳にはホルモンを整える作用がありますが、
甘みのあるものは、高カロリーです。
知らず知らず、血糖値が上昇している可能性もありますので、
豆乳は、ストレートのものを飲みましょう。
4．栄養が少ない「白ワイン」
冷たい白ワイン。ワインだしスッキリした飲み口なので、
ダイエット効果がありそうですが、実はそうでもありません。
赤ワインと比べると、ポリフェノールの量が少なくなっています。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、肥満・糖尿病を予防してくれますので、
ワインは、赤を選びましょう。
5．飲み過ぎ注意「キンキンに冷えたビール」
暑い日は、キンキンに冷えたビールがたまらないですよね。
ビールには利尿作用があるので、体に悪いドリンクではありません。
しかし、ビールは体を冷やしてしまうので、
キンキンに冷えたものは、要注意です。
冷え性の原因になり、太りやすくなってしまいますよ。
ビールは、ほど良く冷やしましょう。
ほど良くって難しいですが…（笑）
いかがでしたか？
つい飲んでしまうドリンクばかりなので、
うっかり頼んでしまいそうですが、
今後、意識してみて下さいね。
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