只今、坂口道場へ着きました。

『ダイエット/パート４』自分が、ダイエットを始めてから、絶対に食べて無いのが、ラーメンと鶏の皮です。本当は、両方とも大好物ですが、何故(?_?)かと言いますと、これも本を読んだり、人に聞いたのですが、ラーメン、特にスープは、ラードが沢山含まれていて、鶏の皮とラードは、身体に蓄積され脂肪になるそうです。食べなくてはならない物は、蛋白質(肉.魚.豆類)・野菜・適量の炭水化物(ご飯.パンなど)です。寝る６時間前までは、炭水化物を食べても良いですが、就寝から６時間前までの間は、炭水化物、勿論、糖分・油分は食べてはいけません！どうしても腹が減って、我慢出来なかったら、野菜・豆腐・納豆・アーモンド・クルミ・蕎麦などは食べても良いですが、お腹が空かない程度に、食べて下さい。自分は、就寝６時間前までに、平均５食食べます。