過去の自分を超えろ #393 ｢暑い時はやる気が上がらない｣

8月2日のトレーニング

トレーニング休む事が増えましたね😅

前まではそういう事が起こった時は無理矢理やってたのですが今はやらなくなりました‪‪

  上腕二頭筋のトレーニング

バーベルカール

12 回 12回 12回 

ハンマーカール

10回 3セット

  上腕三頭筋のトレーニング

フレンチプレス

12回 3セット

プレスダウン

15回 3セット

ただひたすら腕立て伏せ 

約3分間

暑くて集中力があがりません

あとはその日の体調次第ですかね

寝起きですぐやったのが良くなかったかもしれません