過去の自分を超えろ #373 「ようやく一歩前に進めました」3/29日の筋トレそろそろ新年度が始まりますね不安は色々ありますが頑張って行きたいと思います頑張って続けてたらきっと何か良いことがありますから。 上腕二頭筋のトレーニングダンベルカール12回3セットハンマーカール12回3セットリバースアームカールやるより順手チンニングやった方が効きやすい気がします。 上腕三頭筋のトレーニングゴムチューブフレンチプレス3/7 (上げた状態でキープ) 30/10/35秒下げ4秒上げ ダンベルフレンチプレス10回 2セット試しにやってみました。そしたら肘が痛く無かったです👍いつもは痛かったのですがまだ不安があるので前みたいにガッツリやることはまだ無理そうです、一歩前に進めたので満足です☺️☺️