過去の自分を超えろ #57

今日のトレーニング(10/27)

昨日は眠気があったので、いつもの夜トレーニングをやらずにシャワーを浴びてそのまま寝ました、なので早朝トレーニングをしました

肩トレ🍈

5分チューブトレーニングで肩の筋肉を徹底的に追い込む♪

短時間で究極パンプ１０分セット【デカ肩トレ】一緒に潰れましょう！これで効か無い訳が無いトレ

・腕トレ💪

わずか10分で確実に腕が太くなるスーパーセット法のメニューを紹介！【腕トレ】

いつも上腕二頭筋と上腕三頭筋は別々に鍛えめてるんですけど今回はまとめてやりました。

自宅で出来る２分で腕を太くする究極の腕トレ！

これは自重トレーニングです。

胸トレ💪

僕の胸のベースを作ったトレーニング法を紹介します!!【誰でも出来る２種目の筋トレ】

胸の下部を鍛えるのは難しいですね。