過去の自分を超えろ #49

今日の筋トレ(9月28日)

主なメニュー👇👇 

肩トレ

肩トレは約15分くらいやります。

最近は加重トレしかやりません、自重は封印。

腕トレ

腕トレは上腕三頭筋の方を長めにやるように意識してます。

こちらは自重も加重もどちらもやります。

今日のシメはディップスです。

胸トレはほぼ自重中心です、加重は殆どやりません。

力強い方が誰か居れば良いんですけど(苦笑)

こんな感じです