前回の記事にも書いたjournaling.
もう何年も続けているけど、ここ2〜3年はしないと気持ち悪い！
歯磨きと同じくらいのレベルで生活の一部になってきました
↑ハワイに来てからのjournaling note(6年分)
おそらく小学生くらいからかな？
本を読んだ時に心に残る言葉やことわざなんかを書き留めて
それについて思うこととかも一緒に書き足してみたり。
書くことが楽しくなってくると
その日にあったことを書き留めておく日記に。
年齢を重ねるにつれて、感情の吐き出す場所として
「書く、書き出す」という作業がHealingのようになっていて
モヤっとすること、イヤなことがあった時
友達に電話して聞いてもらうほどの大したことじゃないこと
人に話せない自分の嫌なところと向き合わないといけないとき
日々の生活の中の小さな出来事を整理する感覚で書いていた_
こうやって毎日の生活に丁寧に向き合うことで
自分は何者かということに気づけたり、
頭の中がクリアになって明日への活力に
毎日を積み重ねていける習慣だなと最近改めて思います
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Mai 6/6/24