プチ☆デトックス

久しぶりにジムに行ってきました。
運動不足が気になっていて。

「ジム」といっても、会員制のところではなく、市民体育館です。
１回３００円で利用できるものだから、気が向いたときにいけます。

いつもはトレーニングルームに行って、エアロバイクをこいだり、ストレッチのプログラムをこなしてきたりするのですが、今回はエアロビに行って来ました！

午前中のエアロビプログラムは週に１回しかなくって、去年はＰＴＡの集まりと重なっていて、ぜんぜん行けなかったんです。

実に１年半ぶりのエアロビ。

インストラクターのお姉さんも、小柄ながら、相変わらずパワフル。

・・・どうして、しゃべりながら、あんなハードなことができるの？
・・・それも笑顔で。

久しぶりにいい汗かけました。

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それともうひとつ、せっかく運動するので、たっぷり水を飲もうと。

美容院で読んだ雑誌の中で興味を持った記事、

「断食デトックス」

いろいろ書いてあったのですが、その中で、最低これだけはやるといいってものに

「１日１．７リットル以上の水を飲む」

ってのがあって、ぜひやってみたくなったのです。

運動するので、水を飲みやすいのではないか、と。

　　←　飲みました、２リットル。

　　　　このほかに紅茶やらカフェオレやら飲んでるので、
　　　　実際にとった水分はもっと多いでしょう。

毒出し、できたかどうかは・・・？

１日やったぐらいじゃ、効果出ないですね。

でも、毎日は続きそうにない・・・。