の体重測定は～～、
プラス
．
㌔（トータル．
㌔減）
マミーがウォーキングつきあえないってことで、
夕方に一人で歩いてきました
この日は、OYAJIのお見舞いに早めに行って、
アヤちんとみーたんとイオンの火曜市に行ってたんですが、
ランチをいただいたんで、（あとで書きます）
けっこう店の中は歩いたけど、ウォーキングもやらなきゃね
真ん中へんにちょっと写ってるのは飛行機雲
歩きながらすろちゃんと
してたんですが、
帰りが少し暗くなったんで、家につくまで送ってくれました
（を切らずに家に着くまで話したってことです）
筋トレは、腹筋、背筋、腕立て、足上げ各
回ずつです
の体重測定は～～
変化なし（トータル．㌔減）
あ～～、ランチ食べたのに、増えてはいなかったからヨシだな
この日は、親友ぴくちゃんと遊んでいたんで、
ちゃっかりおやつを食べたんですが、しゃべりまくりだから
大丈夫かな
夜のウォーキングは、最近マミーが貧血と低血圧と夏バテで、
短めコースです
ぶつくさ文句言いながらもつきあってくれるんで、
助かります
夜も一人で歩けばいんだけど、マイ怖がりのヘタレだし、
うちの近所暗くて怖くて、痴漢多発なもんで・・・・・
筋トレは、腹筋、背筋、腕立て、足上げ各回ずつです
