クビレディには、DVDが付属していて、簡単にトレーニング内容を覚えられるのですが、直ぐに腹筋にきました。座って揺れているだけなのに、勝手にスイングし鍛えれ驚きました。
サポートハンドルも付属内容にありますが、最初はなくてもイケるかなと思い使わずに使用しましたが、起き上がるときに重心がコロコロ変わるため起き上がるだけで一苦労です。ですので、最初から使わずにトレーニングするのは難しいかと思います。
しかし、サポートハンドルを用いながらでも十分腹筋が効きます。慣れた頃に、サポートハンドルを使わずにエクササイズすれば調度良い負荷になるのかな。
一つ留意する点としては、ヒップサイズです。
ヒップサイズが110cm以上、70cm以下の方は、締め付けが正常に機能しない場合があるそうです。
私の場合ですと、少し窮屈な感じでした。体型は、大柄でもなく、お尻も特に大きい方ではないのですが、腰回りが圧迫されていました。エクササイズ中は、揺れますのできちんと固定されている方が、バランスを崩さずトレーニングを行い易かったように感じました。ですから、少々窮屈に感じる位か調度良いのかな。また、出来れば薄着の方が良いかと思います。
クビレディは小柄で、バランスボールよりも場所を取らないので、部屋の中に置いてあっても違和感がなく主張し過ぎないため、部屋のインテリアを考える上でも良いでしょう。
しばらく使ってみて、何となくくびれてきたように感じますので、もう少し続けてみようかとおもいます。
