こんちゃあ。
↑
アップ出来てなかった
先ほど書いた……
消えた感じ。
はい、書きかけたブログが消えました。
今回は髭爺の携帯が悪いみたい
さて、実は髭爺の糖尿病対策は中途半端なんで、あまり参考にはならないかも知れませんし、不真面目と真面目の間で行ったり来たり。
ですが、ちょいと現状報告。
昨年６月から約1ヶ月入院してから医療費がかなり、大変。体調が万全じゃ無いから、中途半端にしか仕事ができていない。
そうすると、安価な炭水化物を摂取する事で、食事を誤魔化す事が日常になる。
結果的に炭水化物は血糖値を上げやすいから、褥瘡が治らない。
褥瘡が広がり、痛いから動きを制限する。
負のスパイラルまっしぐらに。
後2年は、夏にプールの食堂が有るから、なんとか生きながらえるけど、昨年の入院以降、非常に厳しい状況が続いています
足の裏の褥瘡(じょくそう)
ようするに、足の裏に穴があきその状態が慢性化してます。
また、両眼の不要血管が蔓延り
作夏から、月１から２度レーザーで焼き切る手術を繰り返しました。
しかし、いたちごっこのように
不要血管は延び、最終的には眼球注射をしなければならないと
告知されました。
来月頭に最終的に判断し、眼球注射をする予定です。
左足裏も金曜日にまた、何らかの試作サンダルを作る予定。
でね、実際に退院後からインシュリンを打ち、飲み薬を飲み続けていますが、正直なかなか効果があらわれない？
安静と規則正しい生活が回復への近道ですが、なかなかね。
ある程度言えるのは、晩飯は
20時までに食う！
もうね、21時過ぎたら歯を磨いちゃう！
飲み物はノンシュガー。
勿論アルコールは無し。
でゆっくり寝る。
朝一番の血糖値測定はコレで
150以下に落ち着く。
更に、きちんとインシュリンを
打ち、薬を服用。
今日で1週間、1日だけ帰宅が23時で肉うどんを試作した日は、インシュリンも服薬も遅かったから血糖値は高かった。
しかし、それ以外は120-130台に落ちてきた。
チョコやのど飴をかなり食べても。
やはり、動かない深夜は血糖値を下げたいからね。
野菜中心に、肉と魚。
後はやはり、炭水化物は昼メシに。
海草や納豆、チーズ、豆乳を適度に食べる。
ドリンクはお茶、ノンシュガードリンク。
ただし、1日の中で少量の炭水化物や甘いモノは許してる。
できれば昼間ね。
結局血糖値が落ち着くのは、こうした食生活やね。
仕事がら、平日は大丈夫。
問題はイベント時で炭水化物を出すとき。
笑
頑張らないとね。
さて、髭爺の男子ごはん。
白ネギと大根の肉味噌炒め。
先日から続けている朝の味噌汁
実は、味噌に摺り下ろしタマネギを製氷皿に小分けして冷凍。
それを毎朝、ネギ、生姜、七味
ワカメ等々を加えて、熱湯で即席の味噌汁を飲んでます。
で、朝だから、肉味噌丼。
ただし、丼では無くお椀。
量を調整。
まっ、食事を制限しつつ、楽しみたいからね。
でわでわ。