こんちゃあ。
体調はまずまずの髭爺です！
喉のスプレーと漢方薬でだいぶ咳の間隔が長くなって来ました。
昨日午前中迄は、土日に市川音楽祭に出店予定でしたが、体を休める為、今週、来週は土日休みにしました。
座りっぱなし、立ちっぱなし、
運転しっぱなしと、姿勢や体勢に負担がかかるのが気になり、
少し休ませて貰います。
朝飯は、
朝フル、納豆、メカブ、根菜サラダ、茄子の煮浸し。
久しぶりに体重。
今年頭は80キロ、昨年秋は83キロ。
今は72-3キロ
体脂肪を減らさないとね。
内臓脂肪はかなり落ちてきた。
48-9歳くらいまで体は若返ってます。
まぁ、足が怠くても、平日のマンション管理で10階から1階迄歩きながら、清掃してるし、3棟有るからそこそこ上り下りしてる。
3階建ての時は逆に大変。
エレベーターなんて無いから
掃き掃除、ふき掃除で2回は上り下り。
足の傷が治れば、スイミングに行きたい。
近くに2カ所もあるから
毎日、納豆やキムチ、ヨーグルト、糖質の吸収を穏やかにするお茶やドリンクと気をつけていますが、やはり、時々食べちゃうし、運動したい。
昨年の夜勤時(9月からのトンネル待機)にはかなり喰いまくりましたから、その頃からくらべたら10キロ以上痩せてるし、何とかベストの65キロまで減らしたい。
σ(^◇^;)
月末の明石原人まつりが今のところ最後の予定。
7月8月はプールが有るけど、
9月のこいや祭りまでなにも
入れてないから、頑張って治療します。
でわでわ。