髭爺の男子ごはん！糖質制限ダイエット

ちわっす！

ちょいバテバテの髭爺でふ。

糖質制限ダイエットして早くも１０日。

効果絶大です！

体脂肪率！

なんと28.5あたりだったのが、今日は……

 なーんと！

24.5%

ひゃあ～！

ビックリ！

まぁ間食もカロリーメイトだったり、ピーナッツやアーモンド、くるみ、乾燥トマトやナツメヤシ。

お茶をのみ、コーヒーのブラックをのみ、豆乳をのむ

という生活に加え、毎日約８キロから１０キロを歩いてる成果？

1か月たったら、血糖値計ります。

笑

久しぶりの髭弁。

ご飯がわりにおから。

ちなみに、朝飯は冷奴にガーリックオイル。

三陸産おぼろ昆布と玉ねぎのすまし。

体重より、体脂肪率が劇的に減ったのが嬉しいですね