コンニチワイワイワーイワイ。
爆睡キングﾋｹﾞｼﾞｲでし。
結局３時前に目覚めて、７時過ぎまで、テレビのワールドカップ落選のニュースばっかりを繰り返す度に、１人ツッコミまくったﾋｹﾞｼﾞｲでし。
あっワールドカップは日本には当分きませんから、次は中国が必ず横やり入れて金をバラまき、武力と資源を武器にごり押ししますから。
少なくとも３０年はないですな！
さて、まだ写メは撮ってないのですが、四国のアネキの友人から野菜が送られてきました(笑)
白菜、聖護院かぶら、大根サツマイモ等々。
金は無いが、食材は集まるﾋｹﾞｼﾞｲです(笑)
先週はアメ友さんから、豚肉各種頂きましたし。
(笑)
皆さんは僕が糖尿病なのはご存知でしょうが、最近かなり落ち着いてまして、ここ数日間は特に落ち着いてます。
何故かなって？
僕に限って言えば、血糖値が高くなるのは、炭水化物がかなり影響してますね。
二年前から治験や食事療法で気づきました。
チョコレートを我慢しきれず一気に食べても、さほど血糖値が上がらないんですよ。
一番あがるのは、ご飯でした！
あくまでも僕に限ってですが、ご飯、パン、うどん、お好み焼きと、米や粉もんが大好きで、主食
ところが、昨今の糖尿病リスクの報告書でご飯を１日何杯食べるかで、発症リスクが変わってるようです！
それを聞いていて、自分に照らし合わせてみてもチョコレートや飴では血糖値の上昇はあっても、割と早く落ち着きます。
しかし、ご飯とか、うどんを[腹一杯]たべると半日血糖値が高いまま。
コレはマズいと、全体的に摂取量を減らしても微妙。
肉やチョコレートなどを食べても一時的な上昇で意外と下がりやすいのにおかずが少なく、ご飯ばかり食べると、血糖値は下がりにくい！
僕はコレステロールは意外にも正常値なんですがそのあたりを鑑みると、あくまでも、僕に限れば直接的な糖分摂取よりパンやご飯の炭水化物の方が影響しますね。
ただ全然食べないとかという極端はしませんが、とりあえず茶碗に半分にするか、蒟蒻のみじん切りをマンナンライフみたいにいれて、工夫しますヽ(´ー｀)ノ
爆睡キングﾋｹﾞｼﾞｲでし。
結局３時前に目覚めて、７時過ぎまで、テレビのワールドカップ落選のニュースばっかりを繰り返す度に、１人ツッコミまくったﾋｹﾞｼﾞｲでし。
あっワールドカップは日本には当分きませんから、次は中国が必ず横やり入れて金をバラまき、武力と資源を武器にごり押ししますから。
少なくとも３０年はないですな！
さて、まだ写メは撮ってないのですが、四国のアネキの友人から野菜が送られてきました(笑)
白菜、聖護院かぶら、大根サツマイモ等々。
金は無いが、食材は集まるﾋｹﾞｼﾞｲです(笑)
先週はアメ友さんから、豚肉各種頂きましたし。
(笑)
皆さんは僕が糖尿病なのはご存知でしょうが、最近かなり落ち着いてまして、ここ数日間は特に落ち着いてます。
何故かなって？
僕に限って言えば、血糖値が高くなるのは、炭水化物がかなり影響してますね。
二年前から治験や食事療法で気づきました。
チョコレートを我慢しきれず一気に食べても、さほど血糖値が上がらないんですよ。
一番あがるのは、ご飯でした！
あくまでも僕に限ってですが、ご飯、パン、うどん、お好み焼きと、米や粉もんが大好きで、主食
ところが、昨今の糖尿病リスクの報告書でご飯を１日何杯食べるかで、発症リスクが変わってるようです！
それを聞いていて、自分に照らし合わせてみてもチョコレートや飴では血糖値の上昇はあっても、割と早く落ち着きます。
しかし、ご飯とか、うどんを[腹一杯]たべると半日血糖値が高いまま。
コレはマズいと、全体的に摂取量を減らしても微妙。
肉やチョコレートなどを食べても一時的な上昇で意外と下がりやすいのにおかずが少なく、ご飯ばかり食べると、血糖値は下がりにくい！
僕はコレステロールは意外にも正常値なんですがそのあたりを鑑みると、あくまでも、僕に限れば直接的な糖分摂取よりパンやご飯の炭水化物の方が影響しますね。
ただ全然食べないとかという極端はしませんが、とりあえず茶碗に半分にするか、蒟蒻のみじん切りをマンナンライフみたいにいれて、工夫しますヽ(´ー｀)ノ