ヒゲジイの男子ごはん！

こんばんわぁーいわい！

眠い…(笑)

気がつけば朝でした(=_=;)


今日は糖尿病の定期検査日なんで、ぼちぼち大阪へ出かけます。


腹が減りました。
昨日は朝はトーストと牛乳、サラダ、モズク。

昼は毎日果実一袋。

夜はカロリーメイト２本とごはん一口とサラダ。

ウォーキングは１０キロ
この１０日間はほぼ毎日１０キロ以上歩きましたが、ドカンと食った日もあり、体重的には微減？

とりあえず、胃を小さくせねばね！

さて、チョイと前の男子ごはん。

冷凍物の鮭のフライをフライパンで焼いたものです。
基本的に揚げ物大好きですが、やはり大敵なんで焼きフライにしました。


オクラ納豆モズク。

最近はモズクと納豆が食卓の友です。
(笑)




クラゲとキュウリとワカメに人参も入った甘酢和え！
中華クラゲのパックを買ってあったので、野菜を加えて、七味と胡麻、みりん、醤油、ごま油をキュウリなどと加えてみました。
紹興酒が欲しくなります
サラダはジャガイモと明太子。



このブログを書いていて思いました。
腹が減ります。

採血があるので、朝飯抜きだから。

余計腹が減るよー！
(=_=;)

では、今日も１日頑張りましょう。