ヒゲジイの男子ごはん！マグロのステーキ！

こんにちわぁ～！


今日はまったり？
血糖値を二時間おきに測る日なんですが、オーマイガー！


完全に戻ってしまってます。
ヤバイ！


(；´д⊂)
ウォーキングができない辛さ！


まぁ炭水化物が原因とわかってますが、カナピィ

気を取り直して、昨夜の男子ごはん！

●マグロの尾の身のステーキ！



両面をキッチンペーパーで良く拭き取り、胡椒を降って片栗粉か小麦粉をふり、フライパンで焼きます。

パリッと焼きあげて、残ったフライパンに大根葉と万願寺唐辛子を適当に切って炒め、醤油とみりんで味付け！


旨いねぇ～


●大根とニンジンと、セロリのサラダ





●ほうれん草とニンジンジャガイモのニョッキのクリームソース和え？


チーズをトッピングしてウマウマでした(笑)