昨夜はほんまに寒い夜でした。

何時もの様に真夜中ウォーキングに出ましたが、余りにも寒くて距離は減らしました。


しかし、目標体脂肪をまずは２０%を切ることなんでやっぱり、せめて３～４キロは歩かないとと思い、自宅から２駅東の阪神御影からJRの高架をくぐりぬけて坂道をビシバシ歩き、阪急沿いを今度は西へパッパラ歩き、阪急六甲の山側をテッテケ。 花屋さんのウインドウは今日も艶やかでした。 昨日は豚バラ肉とにんにくの茎とキャベツ、ニンジンを甜銘醤と豆板醤に豆味噌で炒めました。
サラダはキャベツにニンジン、ジャガイモです。 　

後は黒豆を炊いたのと揚げと葱のすまし汁でした。