ボトフー？六宝菜？大豆さらだ。

体調不良から真剣にダイエットを始めて、かぁーれこれ５ヶ月。


昨年末に９６キロちょいあった体重が、今は８３キロちょい。


ウォーキングがメインの運動と肉は週に一回、野菜と豆腐がメインで酢の物、海草類、乾物、砂糖は極力減らし、お菓子も減らす。


食べたら歩く。


寝てる時は足あげ、腹筋。
徐々に効果が出てきました。

●本日はポトフー？
●六宝菜？
●大豆さらだ。


でした。