ママブロネタ「カラダ＆ココロ」からの投稿
ダイエットをするにあたって、もちろん痩せたいってのゎあるけど
健康的な身体になりたいなって思ってて
で、腹筋とか以外でやってることがあるんだけど
まず一つ目ゎ
★首周りのストレッチ★
ママさんだったら多いかな？
私、とっても肩こりで
私の場合、子供生まれたからとかぢゃなく昔からなんだけど
そのせいで頭痛がしたりってこともたまにあるんだけど、それが物凄く嫌で
だから、
体育のときとかにするようなほんと普通のストレッチと、肩回しもしてるょ
ほんとに自分でもビックリするくらい首が横に曲がらなくなっちゃってたんだけど、ストレッチのおかげでだいぶ曲がるようになったのー
そして次に
★姿勢を正す★
姿勢が悪くなってることが多いから、意識的に背筋を伸ばした正しい姿勢をするように心がけてるょ
仕事でも立ってること多いから、腹筋に力いれてお尻しめてって意識してる
こんな感じかな
後、私が克服しなきゃいけない課題ゎ…
★早寝早起き★
★水分をしっかり摂る★
かなっ