負けないで〜もぉ少し！！

こんばんは(◍ ´꒳` ◍)b

最近…運動神経良くなりたいなと

密かに想っているまゆみです

この前はバレー❤︎

"あな"と言われていますが

久々に動いて熱くなりました

もっとバレー上手くなりたいと切実に思う。笑

そしてフットサル❤︎

いい天気だったし気持ちよか～w

運動出来ないけど

たまにうごくのもいいもんですね（笑）

運動不足は何気に怖いんです。。。

一見健康そうに見えても、運動不足による体の不調を抱えている女性は沢山いますよね～

運動不足のうえに、カロリーOverだと肥満や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病になってしまうみたいです。。。

それに加えてカラダの老化も早めてしまうらしー(╥Д╥ )ガーン

高校の時は毎日部活に追われて頑張ってたのにな～（笑）

筋肉ありすぎ。そして痩せてた。

若かったな～www

いつの間にか筋肉が衰え、代わりに脂肪が。。。笑

やっぱり有酸素運動が、一番脂肪を燃焼しやすくしてくれるみたい！！

まゆみ、

走るか～～～www

そして筋トレは基礎代謝を高めてくれるから脂肪のつきにくいカラダに

運動することによって

ノルアドレナリンやドーパミンなどが出て精神的にもリフレッシュすることができる～

それに脳が活性化するから回転も早くなるみたい

いいことづくしやないかー！

来月もバレーやるしぃ～

適度な運動、続けよー！！！

継続は力なり～～～てね

頑張ってslimになる。笑

mayumi.