どうも、MPJ代表の小林です！
今日は習慣の話です。
体調は宜しいですかー？
いっぱい寝ても、なぜか疲れが取れない。
とか、
体が硬いからなのか、膝、腰、首肩が痛い。
とか、
巷でもちらほら聞きますよね？
これらをちょっとしたことを続けるだけで楽にしようというこもなのですが、、、
あなたには何か習慣化していることはありますか？
もちろん良い習慣だけではなく、悪い習慣をお持ちの方もいらっしゃるかもですね。
習慣というのは良くも悪くも働きます。
習慣化されるまでには少し時間がかかります。
しかし、一度習慣化されてしまうと止めることさえも難しかったりします。
さて、本題です。
今回オススメする習慣にしてほしいことは何だかお教えします。
聞いたら、
なんだ〜！そんなことか〜！！
と怒られそうですが（笑）
オススメする習慣化してほしいことは、
お風呂上がりのストレッチです！
（時間ある人はお風呂前もやるとGOOD！！）
これをやるだけで、次の日の疲労感違います。
疲れも取れます。
ぜひやってみて下さい。
注意事項はやりすぎ・張り切りすぎ注意です。
特に最初は頑張りすぎず、ゆっくり慣らしていきましょうね！
やり方がわからないとか、詳しく聞いてみたいという方は、毎月ストレッチ勉強会してます。
来てくださいね！！
