今日は雨。
朝ウォーキングなし
5:00起床 バランスボール筋トレ15分
5：30～6：00 お弁当つくり（自分の分だけ）
つくりながらファミマのバターコーヒー飲む
6:00～7：00 身支度
7：00～8：00 通勤 電車&徒歩30分
8時から勤務
12:00 昼食
ほうれん草卵炒め、スーパーのレバー炒め
18:00まで勤務
電車&徒歩30分
19:00~20:00 bar ウイスキー3杯
21:00 帰宅
22:00からセルフネイル バランスボール筋トレ15分
23:00 就寝
48.6キロ