少し前のことになりますが
7月2日～9月3日まで、約2か月間
江東区介護予防リーダー養成講座に参加しました
本来は5月21日からスタート予定でしたが
新型コロナ感染拡大のため保留になっていましたが
時期をずらして開催されることになりました
この講座はＫＯＴＯ活き粋体操と健康寿命を延ばすための知識を学び
地域での自主的な介護予防活動に役立てるための講座です
全8回
高齢者の口腔機能、栄養、認知症予防、運動時の注意点や
江東区の現状などを学びながらＫＯＴＯ活き粋体操の指導方法を学んでいきます
参加者は30～40代から70代までの8名でした
何故私がこの講座に参加したかというと
私は今まで高齢者の介護予防運動指導の仕事を6年ほどしてきました
東京は練馬区、大田区、新宿区、文京区、足立区、千代田区、板橋区、西東京市他
千葉県、埼玉県、神奈川県と活動場所は幅広いのですが
今後は一番身近な地元で活動できる場所を作り貢献していきたいという思いがあるからです
第一歩として
5月から一番身近な自分が住んでいるマンション内にリフレッシュ体操のコミュニティを作り
オンラインからリアルへと移行し現在両方で継続しています
次はノルディックウォーキングも導入予定です
これらを今後は
地域へと広げていくために
まず地元の事をもっと知ろうと思ったのが参加の動機でした
また地域の中でいろいろな方とコミュニケーションをとり
一緒に活動をしていけたらいいなぁと考えました
受講中、回を重ねる中で参加者の方々にＫＯＴＯ活き粋体操の指導の自主練習を
オンラインで一緒にやらないかと持ち掛けてみました
半分の方がやりたいと言ってくださいました
若い方は何の苦労もなくオンラインにつなげますが
高齢の方はつなげるまでも大変
76歳の女性
せっかくやる気をもってこの講座に参加したのに
指導どころか自分自身がどう動いていいかわからない感じで
なかなか言っていることも理解するのが大変のようでした
何とかしてあげたいという思いが湧き
実はこの方には初回が終わった時点でお声をかけていましたが
結局なんの連絡もなかったのでやっぱい迷惑だったのかな？
と思っていましたが、実は自分でショップに行ってＺＯＯＭのダウンロードの仕方を
教わったりしていたようです
その後、他の方にも声をかけた時点で一緒にやるという意志が見えたので
ＺＯＯＭのつなぎ方をまず個別でサポート
あと一息のところまで出来たのですがうまく伝わらず
「今から会おう」と言って近くのイオンで待ち合わせして一緒にやったらすぐにできました
まず、その時点ですごく喜んでくださいました
半端ない喜び方でした
活き粋体操の指導練習も
とても皆さんと一緒にできる状態ではなかったので
その方だけ個別で何回も練習しました
ＤＶＤが家で見られないというのでｙｏｕｔｕｂｅのアドレスを送って差し上げたら
それを見ながら家でも練習が出来たようです
一通りやった後でポイントを表にまとめて渡して差し上げました
色々な事が出来るようになると嬉しくなり自信にもつながったようです
最終日の発表の時、その方は先生が気を使ってひとつだけやればいいということになりましたが
本人はもっとやりたい感じでした
1回に3時間の練習を3回も行いきっとお疲れになったと思います
その前にＺｏｏｍをつなぐだけでも何時間もかかりました
でもあきらめずにチャレンジされて頭が下がる思いでした
終了後はお友達に体操を教えてあげると約束しているというのです
常に前向き！
見習わないといけません
若い子たちとは1時間×2回の練習でしたが
アドバイスしたことを参考にして自分なりの言葉で堂々とした発表をされていました
一緒に練習できなかった方もとても上手で
私はプロとして恥ずかしくないように頑張らなければと改めて刺激をもらいました
最後にみんなとｌｉｎｅグループで繋がるように設定しました
また皆さんとどこかで一緒に活動が出来たらいいなぁと思います
10月5日にテレビ朝日でこの活き粋体操が取り上げてもらえるらしいです
次回の介護予防リーダー養成講座の募集も始まっています
江東区にお住いの方
超高齢化社会
高齢者の8割は元気高齢者だそうです
地域の人たちで地域を支えていく時代です
一緒にチャレンジしませんか
そして自分自身がいつもでも若々しくはつらつとしているためには
人と関わり、生きがいを持ち、そして運動を継続することです
楽しく運動を続けていきたい方、運動指導者を探しているサークルや施設の方
いらっしゃいましたらご連絡ください
オンラインでも行っています
corazonmi45@yahoo.cp.jp