何が原因かわからないのですが
足底腱膜炎というのになりました。
原因不明ですが
自分の備忘録としてもブログに残す事にしました。
9月10日釣り（このサーフ歩きが原因？）
9月11日休日で車の清掃（これも原因？）
9月12日左足外側に違和感があったが歩行に支障なし。夜も犬の散歩に普通に行けた。
9月13日朝から階段を下りるのに苦労する左足底部の激痛。午後から病院に行き「足底腱膜炎」と診断。
マッサージなどのリハビリを受けるが、忙しくその後に通院が出来そうにないので、この夜からセルフマッサージ等のリハビリを行う。
早く回復させるために飲酒も控える事にする。
9月14日仕事で出かけなくてはいけない。
昨日と痛みは変わらず。
いろいろな態勢に動かして痛みを感じる部分を重点的にマッサージする。
9月15日マッサージの効果か昨日よりも歩行時の痛みが改善してくる。
マッサージリハビリを継続。もちろん飲酒も控える。
9月16日更に痛みは軽減するが、恐る恐る最初の一歩を踏み出す感じ。回復の停滞期にも感じる。
9月17日 停滞期かな？小康状態
9月18日 飲酒したせいか、少し治りが悪くなっている。やはり飲酒はいけないのね～(￣▽￣;)
9月19日 階段を降りる時に一段ずつ降りていたのが、ビッコながら普通に歩けるようになった。
調子にのって飲酒(笑)
9月20日 ほぼ痛みは解放された。
違和感が残るので、多少歩き方が変であるが、目標の一週間で支障のないレベルまでこれた。
本人しか分からない痛みのギリギリまでのストレッチとマッサージが効果的だったのだろうか？
とりあえず長引かずによかった！