ダイエット～

最近　釣でのいい釣果も無いので今日はダイエット情報です～

８月半ばから始め、本格的に気合いを入れて始めたのは２０日過ぎからです。

会社の制服のパンツが窮屈になり大変苦しく仕事がしんどいので始めました。

一番ピーク時で体重が６７Ｋｇ近くありました。

先ず軽いジョギングを始めました。

最初は計画も立てずに走っていましたが、SPORTS DEPO 【スポーツデポ】で体組成測定をしてもらってから
次に測定してもらう時は少しでも今よりいい結果を出せるように頑張ろうと思い気合いが入りました＾＾

８月２３日の測定結果（本格的に始める前の結果）

内臓脂肪が多いです～＞＜

この日からジョギング＋三木良介さんのロングブレスダイエットを追加

このダイエットはお腹は直ぐにへこんできますねぇ～！！

９月１８日測定結果

１０月１９日測定結果

三木良介ロングブレスダイエットとジョギング１０Ｋｍを続け

約２ヶ月で体重１０Ｋｇ，ウエスト９．５cm　減ですぅ～＾＾

体脂肪率もかなり減りました＾＾

まぁ～大成功でしょ＾＾

釣りとダイエットの両立は結構しんどいですわ～（汗）