Daddyの筋肉フード

Daddyの筋肉とお肌の為に

お肉はささ身

あと塩こうじに漬けた魚しか

食べません。勿論

お野菜は沢山取りますよ。

高野豆腐をお湯につけて

戻したら、水分きって、グチャグチャ

に崩して、塩、こしょう、

小麦粉まぶして焦げ目がつくまで

炒めます。

これをお肉代わりに使うのです。

安上がりだしっ。

高タンパク…

そんなこんなで

ちなみに私の晩ご飯は

また別もの。

ダイエットAND美肌になりますよ～に

フードを作ってます

もう全部食べちゃったので

また今度UPします



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健康

うちの娘ちゃんは

お肉が嫌い。

何種類か栄養考えてご飯を作っても

白ご飯しか食べない。

なので…

炊き込みご飯にしてます。

高野豆腐
ひじき
人参
コンニャク
菜の花
ごま油
昆布だし
てんさい
麺つゆ

適当にいれてます。笑


高野豆腐は脂質が一般の豆腐の8倍もあります。
この脂質は不飽和脂肪酸で、こちらもコレステロール値を
さげるはたらきがあります。ほか、豆腐同様にイソフラボンや
ビタミンＥ・カルシウム・マグネシウムなどを豊富に含んで
おり、高野豆腐はまさに栄養の宝庫といえます。

らしい…

凄いよね

お仕事してる方には

お弁当にお勧め

沢山作って冷凍するのも

お試しあれ




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