始めました。
パワーウォーク。
妊娠中に17kg増え、今現在は6～7kg増を行ったり来たり。
母乳のためにも食事制限はせず、エクササイズだけで減らそうかと。。。
減るかしら。
出かける前にバナナスムージーを1杯飲んで、今朝は9時に家を出て1時間のウォーキング。
帰ってきてからの朝食です。
朝9時はまだ気温20度くらい。
海風が強いので涼しいウォーキング。
でもミカンちゃん5.6kg+約15kgあるプラムを押して1時間。
適度な負荷がかかってなかなか良いエクササイズです。
帰ってきた頃には汗ダク。
朝食を食べてシャワーの前にうちのプールに飛び込みます。
ミカンちゃんはと言うと、1時間プラムの中で良い子にネンネしてくれていました。
ミカンちゃんに日焼け止めも塗らず、お帽子も被せずでしたが、グリーンの薄手の布が良い日除け&涼しい風を通してくれます。
念のためにミルクとダミー(おしゃぶり)を持って行ってたんですが、今日は使うことはありませんでした。
流石に1時間のパワーウォークを毎日はキツイから(この時点で自分に甘い。笑)、週に3回は出来たらいいな。
早く元の体重に戻りますように(笑)