みなさまおはようございます(^^)/
本日の午前担当、シンドウです！
今週のテーマは『健康法』。
んー、、、
まあ、快奈ちゃんと同様、実はそんなにこだわってることがない…(笑)
でもその中で一つ目！
『睡眠の質をあげる』
とにかく疲れをとらなければ、健康だって保てない
そのためにやっているのが、これ！
ちょっと明かりがわかりづらかったので、少し修正をしたのですが、僕の部屋は蛍光灯がありません！
メインの明かりも、間接照明と同じ暖色系の明かりを使ってます(*^^*)
と、いうのも
人間は蛍光灯のあかりなどの、強い光が目にはいると、脳が活性化してしまうので眠りが浅くなるそうです。
寝起きに関わるので、この照明を使っています(≧∀≦)
それから二つ目に『お風呂』！
僕は朝夜お風呂に入ります(^^)v
これは、意外と多いのかな？
どうなんだろう？
といっても、体や頭を洗うのは夜のみで、朝は体温を上げるために湯船に浸かるのが目的なのですが
そしてそして！
朝夜ともに、お湯の温度は３９℃ほどの、少しぬるめのお湯に１０分以上つかるんです♪
特に夜は３０分とかざらに入ってます(笑)
熱いお湯に５分より、温めのお湯に１０分のほうが体の芯から暖まるのでオススメです(*^^*)
読み返してみて思う。。。
なに、ＯＬか俺は！！
半身浴ダイエットでもしてるんですか！(笑)
いやいや、痩せたいのは事実なのでいっそのこと半身浴ダイエットしようか。。。
まあまあそんなことは置いておきましょう(笑)
さてさて、さしてこだわっているとは言えなさそうな僕の健康法、いかがでしたでしょうか？
本日の午後担当は誰でしょう？
みんなの健康法、ぜひお楽しみに
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