んちゃ♪
整骨院でフットケアをしてくれていた先生が今月で移動になり、いなくなってしまいます。
半年間だったけど鶴巻先生ありがと～っ☆
寂しいねぇ。
出会いと別れってヤツか！？
あっ、ちなみに女の先生ね。
フットケアの度にお弁当の中身聞いてゴメンナサイ(笑)
次回からは違う女先生になるので、今後も続けられます。
ちょっとお得な10回券買ってるしねっ！
次の先生にもお弁当の中身聞いちゃおうかな～(笑)
そんなこんなで2日連続の整骨院だったんだけど、ひっさしぶりに高性能体重計、インボディにて肉体チェックしたであります。
(↓10ヶ月前)
(↓8ヶ月前)
(↓今日)
今年のピークが85ｋｇだから、そこから順調に減量しとります。
あぁ、ピーク時にも計っておけばよかったなぁ。
つ～か、毎年体重の変動が激しい気がする。
いや、気がするんじゃなく激しいんだ、うん。
その他の項目は
(↓10ヶ月前)
(↓8ヶ月前)
(↓今日)
除脂肪量増加！
そして何故か両腕、胴体の筋肉量増☆
両脚の筋肉量減(汗)
この体重でこの足の筋肉量だと、歳をとったら支えきれませんよ……だそうな。
寝る前に足上げ腹筋を、限界までヤレ……との仰せです。
うぃ。
ちなみに
はぃ、バッチシ肥満。
知ってるぅ～(笑)
目標？
いや、目標とか言っちゃうと…
いゃいゃ、一応目標くらいは掲げるか。
目指すんです。
あくまでも目指すんです！
適正…且つ筋肉型☆
そんな今、夕食は野菜中心。
つっても最近まで葉物野菜が高かかったから、買うのはもやしくらいだったな。
やっと、ちょっち安くなってきた。
そして昨日、新たな簡単料理が生まれますた。
レタス千切って塩胡椒少々。
茹でた中華麺を温かいまま乗せ
お好みでゴマ油♪
そこに
茹でたもやしを、市販のフレーク系なヤツと和えたの乗せるだけ。
フレーク系は…
チューブの肉味噌
瓶の鰹フレーク
ｅｔｃ
そんな、しょっぱい系ね。
味は申し分なく、シンプルシルブプレ？でサッパリ系なんだが、な～んかジャージャー麺ちっくだな。
ちなみに昨日残ったレタスは、今日も夕食に(笑)
千切ったレタスに塩胡椒少々。カリッと焼いたベーコンと、茹でたホウレン草を混ぜるだけ！
だけじゃ足りないから、ご飯を茶碗1杯にきんぴらゴボウ追加。
しゃ～ないさ、ねぇ～。
腹5分目は耐えられんから～。
久し振りのレタス超うめぇ～☆
明日も明後日もレタス食うかな♪
☆レタスッ☆
☆レタスッ☆
ほんじゃ。