おはようございます
ダイエッターもずこです
本日もちょーっと遅めの朝
から頑張りました！
まずは恒例のー
（恒例というにはまだ２日目）
本日の測定値
少しだけ数値に変化が？！
ほんのすこーしだけね…
本日の運動記録
ストレッチ（全身＆肩甲骨） 各１セット（youtube動画）
HANDS CLAP 11分跳ばないver. １セット（youtube動画）
肩甲骨まわりのストレッチ
ワタクシは大変気に入りましたよ！
・猫背
・巻き肩
・石が乗っているかのような肩こり
・異常な身体の硬さ
・常に身体が緊張気味（肩があがっている）
といろいろ取り揃えております故
肩甲骨あたりはもう、ねえ…
（察してﾁｮ）
ストレッチなので激しい動作はないのですが
じんわーりと汗が出て
効いてるなぁと思いました
運動と併せて、食事を8時間以内に摂るようにしていたり
３勤１休なんかも取り入れていこうかと思っていまふ
明日もがんばるぞー
おー