おはようございます
ダイエッターもずこです
昨日記事をアップしたあと（夜11時）
夜中なのにおはようございますって
どこの業界の人間だ
と思ったりもしましたが
あえて
いついかなる時も
おはようございます
でいこうと決意したのです
キリッ
なんのこっちゃ
それはさておき恒例の―
本日の測定値
お
ブログ開始後初の65キロ台に突入だ
ええ、ええ
わかってますよ
こんなの
誤差の範囲内だってこと
それでもうれしいので喜びます
やったぜ
本日の運動記録
朝専用ストレッチ２種類 各１セット（youtube動画）
お腹用・全身用ストレッチ 各１セット（youtube動画）
HANDS CLAP 11分跳ばないver. 1セット（youtube動画）
今日は踊りました
←これは違う踊り
しかもちょっと
えへ
って笑う余裕もあった
誰も見てないけどね
では１週間の運動の成果を見てみましょー
体重 66.70kg → 65.90kg
体脂肪率 38.90％ → 36.60％
筋肉量 38.40kg → 39.30kg
ＢＭＩ 25.3 → 25
基礎代謝量 1238kcal → 1255kcal
体内年齢 56才 → 53才
おおおおお
仕事を辞めてからほとんど体を動かすことがなくなったところからなので
効果が出やすいとはいえ
ほめて
しかーし
基礎代謝量とか
年齢とか
まだまだ伸びしろありなので
このまましばらくは今の運動を続けていこうと思いまっす
ゆるーくね
明日もがんばるぞー
おー