継続するための工夫

 職場の同僚は、1ヶ月で8キロ痩せたというなかなかの猛者である後半は、めまいがしようが倒れそうになろうが脱水のような状態でぼーっとした頭で仕事をしていたと豪語していた

 サービスを受けるものからしたら最悪だなぁと思うが…今も相変わらずゲームやらで寝不足の頭で仕事をしている。まぁ、あまり判断を必要とする分野でもないので実害は出ないからええなぁと思って眺めている

 その人は、もともとはベイマックス（知ってる？）みたいな体型をしていたらしいけど今は標準的な体型を維持している

 以前、私がブログを続けるための工夫に15分以内に書くといった事があるようにこの人の場合も工夫をしている。

まず、

①走って仕事に行く日（運動する日）の前日は自転車通勤しているが職場に自転車を置いて帰る。

②ギリギリ間に合う時間に家を出る。

③間食のエネルギー量を運動量に変換して考える

である。

 私の場合であれば、ボルダリング（運動）は

①通勤路にあるジムだから帰りに必ず前を通る。

②平日は仕事なので、仕事帰りには必ず寄る。

③家族のことの方が優先なので②は変更可。

あつ、⓪番目としてそもそも自転車通勤。隣の市まで…10数kmくらいかな？30分は運動しないといけない今の時期、さみぃ〜

苦しいことや、困難なことでもその状況に陥ればやるしかない

 そんな条件付け、設定を自分で作ればいい