おはようごいます。
インナーヘルスアドバイザーのNaomiです。
コロナ患者が増えていますよね
。
テレビでも
「風邪ひきそうなことはしないでください」と。
そうれはそうよね。
風邪などひいていられません。
風邪気味かな？と思ったら
糖質中心の温かい食べ物
そして水分補給。
発熱時には
熱を冷やしてくれるトマトや柑橘類
ゾクッと来たらお葱やニンニク。
スープがいいですよね。
咳が出たら、肺を潤す蓮根がおすすめですよ。
この時期はいつも以上に
無理せず
体調管理をしていきたいですよね。
今夜は鮭のクリーム煮はいかがですか？
グラタンでもいいですよね。
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受験生の最後の踏ん張り時。
味付けはお味噌と一つまみのお砂糖。
レシピはこちら。
昆布茶は入れてもいれなくても。
サーモンはお刺身用のさくを購入して作っています。
集中力持続にお勧めですよ
今日も元気で過ごしましょう。
