おはようございます。
インナーヘルスアドバイザーのNaomiです。
我が子達の学校では来週は入学試験間。
なので一週間丸々お休みに入ります。
校内でコロナ患者が増えいている学校も
そこで受験する小学生・受験生を持つ親御さんも心配ですよね。
今までの実力を出し切れることを祈ります。
受験だけじゃなく、定期試験も子供達には大切です。
今日は試験瘀当日の朝の食事についてお話したいと思います。
この時期でしたら寒いので
温かいスープはお勧めです。
牛乳を使って
ベーコンと根菜具だくさんのスープに
溶けるチーズをトッピング。
血糖値が緩やかに上昇し
試験中にスタミナ切れ
を起こさないような
メニュー
が最適です
なのでご飯やパンは少量でも食べてもらいたいですよね。
普段食べ慣れていないと、胃がびっくりしてしまうので
試験前までに食べ慣れておきましょう
チーズやヨーグルトもお勧めです。
糖分は蜂蜜やオリゴ糖を使いましょう。
今日は晴天の朝。
晴れた朝は気持ちよいですよね。
コロナ感染者数が爆発的に増えています。
心も体も温かくして
最高のパフォーマンスで
今日も過ごしましょう。
