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「自発的な行動がカギ」
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切り替え上手な人というのは、
自然に気持ちが
切り替わっているのではなく、
気持ちを切り替えるための
自分なりの方法を知っていて、
それを実行できている人です。
ですから、
あの人は切り替え上手で羨ましい…
と考えるのは少し違います。
落ち込みやイライラ、
怒りやモヤモヤといった
ネガティブな感情は、
そのまま放置しておいても
勝手に変わることはありません。
何か具体的なことをすることで、
マイナスの感情からプラスの感情に
切り替わっていくのです。
例えば、
友だちと食事しながら会話する、
自然のある場所へ
足を運んで解放感を味わう、
スポーツで思い切り汗をかく、
お風呂にゆっくり使って
リフレッシュする、
など。
ただ、
これらはその人の
向き不向きがありますから、
自分に合った方法で
ある必要はあります。
自分なりの
切り替え方を知っている人は、
心が動揺することがあっても
早く落ち着きを取り戻せます。
あなたも自分なりの
切り替え方を手に入れて、
切り替え上手になってください。
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