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「何が不安なの？」
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不安と恐怖を
混同している人は多いです。
どちらも私たちへの
アラート信号である点は同じですが、
不安は漠然とした将来のことを
対象としているのに対し、
恐怖はその対象が目の前や
イメージの中にはっきりと
存在している点が違います。
ただ、
現代社会では不安と恐怖の境界が
ハッキリしなくなっている
ところがあり、
例えば他人に合うのが怖いという
社会恐怖と呼ばれていた症状は、
現代で社交不安という
用語に改められています。
社会の複雑化とともに、
心配ごとがハッキリ
しているように見えて
そうでもないという、
難しいことになっているのです。
しかし、
具体的に何が心配なのかを
ハッキリさせて、
不安と恐怖を区別することで
心の安定を脅かす宿敵を
分析することができます。
なんとなくの不安に対して
「自分が一番不安なのはこのことかな」
と気づくだけでも心は変化します。
なんとなくの不安のままでは、
どんどん増大してしまいます。
自分で分析して不安の源を
見つけることができれば、
あとはそれを改善、
解決していけばいいのです。
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