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「健康第一！」
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お酒を飲みながら友人と
語り合うのが好きな人もいますし、
家でのんびりマイペースに
お酒を飲むのが
好きな人もいますね。
ただ、
アルコールに頼りすぎる習慣は
当然ですが良くありません。
特に、
やけ酒なんてもってのほかです。
アルコールは、
脳の抑制力を弱めます。
ですから、
気が大きくなったり、
普段しない行動をしたり
してしまうこともあります。
また、
アルコールは
寝つきには多少良くても、
睡眠全体の深さを
浅くしてしまうことがわかっています。
利尿作用もあるので、
尿意で睡眠が浅くなるのもあります。
お酒では結局、
悩みも絶望も解決しません。
楽しむためのお酒は良いですが、
苦しみから逃れるためのお酒なら
違う方法を見つけてください。
今ある環境から離れるのも
手段の一つですし、
カウンセリングを受けて
認知の歪みを改善したり
コミュニケーションスキルを
身につけたりするのもよいでしょう。
飲み過ぎは
身体にも心にも悪影響です。
あなたは大丈夫ですか？
お酒と上手にお付き合いできる
大人になってください。
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