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「自分をコントロール」
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仕事でも勉強でも家事でも、
本当はやりたくないけれど
やらないといけないことは
たくさんあります。
気分の良いときなら
すんなりこなせたとしても、
気分の乗らないときは
なかなか手を付けられません。
そんな時に
「～しなければ」と思うと
義務感やプレッシャーが強くなり、
自分を追い詰めて
しまうことになります。
一見、
プラスな言葉のように感じますが、
そうではないのです。
ですから、
「～しなければ」ではなく、
「～しよう」に言い換えてください。
「試合に勝たなければ」ではなく、
「試合に勝とう」というように。
自分をうまく
乗せてあげることが大事です。
義務感やプレッシャーではなく、
やる気を出して
取り組むのがベスト。
「あ～ごはん作らなくちゃ」
ではなく、
「さあ、ごはん作ろう！」
「課題、やらないと」
ではなく、
「よし、課題やろう！」
なんていうふうに
言い換えてください。
口に出した方が効果的。
脳の働きをうまく利用して、
効率と出来を上げていきましょう。
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