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「上手に時間をつかおう」
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あなたはひとりの時間、
いわゆる「ひとり時間」を
持てていますか。
一人時間と孤独は
似ているようで違います。
孤独は他者と交わりたいのに
ひとりでいることを強いられている、
あるいは大勢の中にいても
疎外感を覚える
といった性質があります。
ひとり時間は自分から
努力して確保するものです。
アクティブな孤独
といってもよいでしょう。
人との予定がたくさん入っていたり
家族のことで忙しかったりするのは、
幸せなように思えるかもしれませんが、
大きなストレスにもなります。
ひとり時間を作れないと、
自分と向き合う時間がとれなくなり
次第に人間関係も
上手くいかなくなっていきます。
時には誘いを断る、
家族が寝ている早朝または深夜に
少し時間をとって
時間を作っていってください。
睡眠時間を確保できれば
良いスケジューリングに
なるでしょう。
ひとり時間で自分と向き合い
リフレッシュすることで、
アンガーコントロール
にもつながります。
ひとりの時間とみんなの時間を
上手に作って
心の疲れを癒していきましょう。
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